я уже писала - никаких секретов нет, подсчет Ккал, бодифлекс ежедневно, обруч, ну и прогулки пешие. Чтобы кожа не повисла раз в три месяца делаю 10 сеансов медового или вакуумного массажа. Ем абсолютно всё, но в пределах своей нормы. Такого результата достигла за 5 мес., сейчас вес встал=(+1
У меня аналогичная ситуация была год... Сначало я сбросила 20кг за пол года, а потом... что бы я не делала... вес встал. Долго промучившись на всяких диетах я стала искать инфу в инете. В общем в связи со всеми этими низкокалорийками я посадила себе обмен веществ. Наткнулась на систему МИНУС ФУНТ. Сразу скажу система сложная, много противоречий. В общем весь мой мир питания был перевернут с ног на голову. 4 месяца я была на РАЗГОНЕ обменки. Здесь мне не повезло, я набрала 4кг. Но.... Когда начался процес МФ вес стал регулярно падать уже на 3 неделе. Падает каждые 1-2 дня на 100-200гр. Единственное что я ввела спорт (по системе считается что я нарушила правила), но мне это было просто необходимо, так шкурка моя обвисла. Чем очень разозлила авторов этой системы и была изгнана))))))) Форум я больше не посещаю, но системы продолжаю придерживаться. Объснять суть работы этой системы двумя словами сложно. Найдите в инете СИСТЕМА МИНУС ФУНТ и внимательно прочитайте всю инструкцию (БОЛЬШАЯ))). В общем это тот же подсчет каллорий, но щадящий. Я ем ВСЕ! Даже сладкое и шоколад каждый день! Главное там соблюдать строго колораж каторый выдает компьютер, ни шагу назад. Сейчас я питаюсь на 1740калл и калораж каждую неделю меняется. При этом худею...+1
та я вроде как на горках стараюсь сидеть - чередую 1200 и 1400 первое время больше трех недель сидела на 800(больше просто не лезло) вес встал в первый раз, я увеличила до 1200 - поехал опять вниз, добавила через день по 200кк, чтоб обменку обдурить. но видимо ж...попа все таки умнее мозга...+1
Я тоже считаю,что питаться на 700 калорий длительны срок очень тяжело.у меня был период.первуб неделю на 700 к впс уходил,а на вторую неделю вес встал,хотя я и при этом холила и бассейн посещала (как раз про то что здесь пишут-организм привыкает к этому количеству калорий как к норме).тогда я использовала вариант "американские горки" и периодически увелисивала калорийность до 1000 на несколько дней,потом еще ндо 1200калорий,а потом опять уменьшение до 700.тоесть не дать организму привыкнуть +1
Спасибо! Меня тоже смущают всякие такие методы. Это наверное просто от отчаяния. Вес встал, с нового года не могу никак сбросить. В прошлом году на калорийке скинула 10 кг, потом все забросила, в итоге 6 кг вернулись... И вот уже третий месяц вес, как качели плюс-минус 2 кг. Нет сил совершенно заняться дома какой-нибудь физ.нагрузкой. Такая дикая усталость Толи весенний авитаминоз, или просто хандра напала. Ну вот, выкатила называется+1
У меня была аналогичная ситуация,по калориям я могла себе и кусок торта позволить,а по жирам моя еда на сегодня могла закончиться уже к обеду.Мучилась месяц пока привыкала подбирать себе продукты,после уже стало лучше,но белков мне часто не хватало в дневном рационе,тем не меннее за 2 мес. похудела на 5 кг,затем вес встал не знаю точно почему может что каллорий не добирала,так экономия началась,то ли я считать перестала на тот момент,уже не помню....Вот как то так,без бжу ни куда,подсчет именно БЖУ 50% успешного похудания. Удачи всем!!! +1
у меня вообще вес встал, надо ему придумать физические упражнения. Калориички подстегните меня на желание заняться фитнесом, танцами, йогой- очень прошу вашей помощи!+1
я начала также как и вы с 1200. каждый день. первую неделю вес улетучивался -4 кг, вышла вода лишняя. так как внешне не особо заметно было. Потом вес встал. Я начала придерживаться американских горок, от 700 калорий с понедельника по пятницу до 900 в субботу и 1200 в воскресенье! Потом опять повтор. Данная схема давала результат на постоянное снижение веса. Я ни в коем случае не пропагандирую вам есть по 700 калорий в день. просто рассказываю как это получилось у меня!Мне нужен был постоянный результат!) ну и ходьба ежедневно . обязательно!по 2 часа сначала. потом по три , иногда по четыре в два захода по два часа за раз. Во время похудения нужна именно кардио нагрузка и ни в коем случае не силовая! Так как это наоборот напрягает мышцы и вес даже может увеличиться. Силовая пригодится после похуденяи для укрепления мышц и сглаживания всех шероховитостей тела. простите, как будто поучаю. просто так хочется видеть красивых женщин-жен. Когда вижу полных женщин рядом с мужьями так и хочется подбежать к ним и встряхнуть их!! Сама ведь такая была!!! Удачи+1
Спасибо за ответы)Я думаю, что увеличу время тренировки) Ну а про питание могу сказать, что ем практачески всегда овощи и за март такого питания ушло 5 кг. Я когда пощусь всегда худею. Поэтому то, что вес встал мне показалось странным) Осталась всего неделя, а потом я обязательно добавлю белок)+1
Толи весенний авитаминоз, или просто хандра напала.
